預防軟組織肉瘤的有效方法

    在臨床上沒有多少肉組織肉瘤的案例，但有關調查顯示，最近的幾年來，軟組織肉瘤的發病率呈明顯的上升趨勢，因此受到了橫多人的重視以及得到了更多的關注，我們都知道防要比治好，那么如何做好軟組織肉瘤的預防工作呢？這種重病來源于生活，那么我們就應該多學習了解日常生活中軟組織肉瘤的一些知識。
 
    第一、要時時的關注你的BMI
 
    荷爾蒙是由脂肪細胞釋放和制造的，荷爾蒙的又一令人不愉快的功能是促進癌細胞的生長。有些相關的研究顯示，超重能導致癌癥，就算略微的超重，罹患癌癥的風險也會加大。我們亞洲人最好把BMI身體質量的指數控制在18.5---22.9之間。BMI有一個計算公式：就是體重（公斤）÷身高（公尺）。
 
    第二、必須把持每天流汗30分鐘
 
    人的免疫力可以通過鍛煉來提高。練出六塊腹肌是沒必要的，跑馬拉松也比一定是必須的，每天運動只要30分鐘，一周堅持5天就可以。你可以去跳舞，也可以跳繩，還可以健走，也可以騎單車，甚至還可以爬樓梯，什么運動都可以。血液中的睪固酮和雌激素在運動中可以得到調節，從而起到保護人們與荷爾蒙有關的癌癥做對抗。  
    第三、多喝綠茶和咖啡
 
    我們都知道，綠茶有防癌的功效，這是經過驗證的。原因在于綠茶里的成分是茶素以及維生素A、C。而這些成分都是抗氧化劑，具有防癌的功效。而在綠茶里含有這種防癌成分最多，緊跟其后的有烏龍茶，最少的是紅茶。咖啡也有降低癌癥發生的功效。在西方極大國家中最新的研究顯示，有助于降低患癌幾率的有咖啡。
 
    第四、心情保持輕松愉悅，減少心理壓力
 
    心情必須每天保持愉快，有壓力，也要學會適度的緩解。美國的一個大學教授曾指出，心情的抑郁，容易導致癌癥出現。一些病人自己回憶，在患病前，都是心理壓力大，處在緊張的環境中。醫學研究表明，精神的壓力對免疫系統有損傷，患有抑郁癥的人，身體修補DNA能力隨之降下來，那就導致患癌幾率增加。
 
    癌癥的起因是生活，所以要好好的生活，把一切的煩惱拋出生活之外，健康是第一位的。

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