隨著人類對癌這一頑癥認識的不斷深化、逐漸意識到癌的預防是抗擊癌癥最有效的武器。許多科學研究及有效控制活動表明,癌癥是可以避免的。腫瘤從發病學上來說,絕大多數不是單一的致病因素,而是多因素協同作用的結果,所以,從預防角度有一定難度,但只要我們遵從已有的預防措施,腫瘤其實并不可怕。將腫瘤預防與控制納入到人們日常生活及工作中,才能真正起預防作用。
腫瘤有什么征兆呢,才能讓我們早發現早治療呢?其實大家也不用太擔心,專家醫生稱,一般良性腫瘤都沒有什么不適的癥狀的,除非長的位置不對,壓迫神經或者血管等,如果是惡性腫瘤則有一段時間的潛伏期,也是很難發現的,腫瘤癥狀一般是根據您的腫瘤出現在那里相應的會出現一些癥狀,如腹部的有沒有疼痛呀,排便是否和以前一樣呀。所以大家要注意自己的身體異常,定期做身體檢查了解自己的身體狀況也是很重要的。
如何預防腫瘤呢?降低腫瘤的發病率可以從以下幾點來做:
第一,遠離感染源。宮頸癌、肝癌、鼻咽癌、淋巴瘤以及胃癌等的發生與感染因素有關。盡量遠離感染源,接種疫苗。
第二,戒煙限酒。吸煙間接引起口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌、胰腺癌、子宮頸癌、腎癌和膀胱癌等。戒煙是以減少患癌危險性的最簡單、最為有效的方法。為了腫瘤預防,盡量不要飲酒。如果飲酒,則應該限制每日的飲酒量,男士每天不應多于2杯,女士不應多于1杯。
第三,科學運動。科學的運動能有效的預防腫瘤,改善身體機能,提高免疫力,抵抗腫瘤的擴散。鍛煉不是三天打魚兩天曬網,我們要堅持的鍛煉下去,強健的體魄不是一天兩天就可以練出來的,我們應該堅持鍛煉,有益身心。
第四,合理膳食。選擇健康的食物和飲料代替高脂肪、高糖分和高熱量的食物,多吃不同種類的蔬菜水果、全谷物和豆類食物,減少進食紅肉(牛肉、豬肉和羊肉),避免食用加工的肉類,限制食用高鹽的食物。
第五,定期體檢。通過定期體檢,發現身體存在的異常以及癌癥危險因素,通過及時調整、治療降低患惡性腫瘤的風險。
第六,藥物補充。藥物和保健品也可以起到預防腫瘤的作用。
對于腫瘤,希望大家能平衡心態,保持心理健康。心理健康是戰勝疾病的良藥,不良情緒可能是一種促癌劑,人人都有一個好身體。
(責任編輯:香港祺昌藥業)
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