在中年這個分水嶺，有人是人生最輝煌的時刻，也有人是保溫杯泡茶、大腹便便的“油膩男”。中年男性除了要預防油膩，其實更重要的是中年人的身體也在不知不覺中走向下坡路，因此預防癌癥更為重要。
大腹便便要小心結直腸癌
熱衷聚會應酬的中年男性，大魚大肉配各種酒，只會讓你們患結直腸癌的概率大大增加。
每次吃飯放慢你的速度、細嚼慢咽，丟掉油膩，多增加蔬菜、豆類和主食的攝入，減少紅肉和酒，才是你健康的中年生活。
家常便飯，適當運動，每周活動不少于5次，會讓你遠離結直腸癌。
煙不離手 傷心又傷肺
你只知道戒煙難于上青天，但你知道40歲以后，你的肺部及心臟損傷更嚴重嗎？有研究發現，65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高出兩倍。
吸煙與肺癌關系非常密切，特別是煙齡超過20年、平均每天吸煙超過20支者和40歲以上有長期吸煙史、癌癥家族病史或在有毒、有害環境中工作的人群，都是肺癌高危人群，應該每年到正規醫院接受CT檢查，這是早期發現肺癌的有效方法。
工作壓力大易受淋巴瘤“青睞”
中年男性通常在工作上面臨著很大的壓力，不僅面臨“上孝父母，下教子女”的壓力，還有家庭的經濟壓力，這類人群其實更易出現心理問題。中年男人作為是單位的中流砥柱，工作中時常需要加班、熬夜，作息時間不規律，較大的精神壓力，導致機體免疫力低下，都會增加罹患癌癥的風險。
精神壓力大的人罹患結腸癌和直腸癌的危險，要比精神壓力小的人的危險大數十倍之多。“工作狂”也是淋巴瘤“青睞”的人群。適當放松，回歸生活，與家人多點休閑時光，會讓你更加健康。
一動不動，當心結直腸癌和肝癌
大腹便便的中年男性并不少，中國40~50歲的男性平均腰圍已達82.6厘米，中國肥胖人數比例已排世界第二，僅次于美國。
腹部脂肪聚集對康健傷害最大。肥胖不僅會增加罹患心血管疾病風險，也易增加患癌風險。
結腸癌與體型有很大關系，腰圍與臀圍之比過大的人患結腸癌的風險高。調查結果顯示，腰臀比大于0.99的男性患結腸癌的風險比腰臀比小于 0.89的男性高51%。除此之外，腹部肥胖還會增加肝癌等患病風險。
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