肺癌已經居國民發病率首位，也是男性發病率和死亡率排名第一位。它被分為兩型：小細胞癌和非小細胞癌。肺癌是起源于支氣管、細支氣管、肺泡等處上皮以及支氣管黏液腺的惡性上皮性腫瘤。肺癌患者的年齡通常在40歲以上，發病原因多與吸煙，空氣污染，石棉、砷等環境和職業致癌因素等有關。
以前，說起肺癌，人們大多會想起男性吸煙，但近幾年來女性肺癌發病率卻排在第二位，死亡率排在第一位，專家推測這可能與女性二手煙暴露、室內油煙、與燃料污染、室外空氣污染有關。
世衛組織指出：三分之一的癌癥是可以預防的。與癌癥相關的危險因素主要包括慢性感染、飲食不合理、負面情緒以及不良生活習慣等。如何預防癌癥成了關愛國民健康的重點。
一、吸煙與肺癌
吸煙可以影響人體所有器官，30%的癌癥可歸功于吸煙，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，膀胱癌、胰腺癌和腎癌。
受到的影響尤其嚴重。吸煙是肺癌發病主要危險因素，全世界大部分國家90%的肺癌是吸煙引起的，煙草中已確定的致癌物質多達60余種。吸煙的數量與患癌的風險成正比。而肺癌發病風險，還和煙齡長短密切相關，戒煙3年、6年、10年后，肺癌發病率分別下降10%、50%及80%，戒煙時間超過15年患肺癌的可能性幾乎等同于不吸煙的人。
劃重點：戒煙以后肺的自我修復。你的身體不斷自我修復，每天生長新骨、皮膚、血液、心臟和肺的細胞。你的身體的再生能力，使我們能夠克服感染和傷害。吸煙會損害這種修復的能力，因為對皮膚、骨骼、肺、心臟、血管等器官的損害，也使吸煙者更容易受到感染和損傷。立即戒煙后，身體開始修復損傷。戒煙五年后，一個人死于肺癌的風險降低到跟非吸煙者幾乎一樣的水平。如果你已有了癌癥，戒煙能改善疾病的影響，增加治療和恢復的機會。
二、合理搭配飲食
人體內有很大的解毒的防癌功能，美國癌癥協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，選擇全麥粉限制紅肉使用量，特別少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，這是幫組抗癌的有效辦法。四種防癌蔬菜要多吃！
1、十字花科植物：這類蔬菜多以其莖、葉食用，如大白菜、小白菜、卷心菜、花菜、油菜等。這類菜含吲哚類衍生物，可誘導多種酶的活性，起到抗癌作用，并且多含微量元素鉬和鋅。中醫認為性味多偏涼，清熱解毒作用明顯。
2、根莖類蔬菜：如胡蘿卜、蘿卜、竹筍、紅薯等，有些也屬于十字花科植物，但以地下根莖部分食用，多含胡蘿卜素等，用以防癌。含纖維多，中醫稱有利膈寬腸、降逆理氣功效。
3、海藻類植物：如海帶、紫菜、昆布等食品。從中可提取多糖類物質，提高免疫功能以防癌，并且含碘量高，維持甲狀腺正常功能。中醫認為性味多屬咸寒，具有軟堅散結，消癭破積功能。
4、食用菌類：如香菇、草菇、金針菇等以及黑木耳、銀耳等，富含多糖類及核糖核酸，促進細胞免疫和干擾素的生成。中醫認為多性平、味甘，有補氣、化痰作用，常是扶正與祛邪兼而有之。
三、每周至少運動3次
任何種類的運動都有助于降低患癌風險，不管是劇烈運動還是舒緩運動。研究證實，運動可調節體內激素分泌水平，預防與激素相關的癌癥，如乳腺癌、前列腺癌。此外，運動可調節免疫系統，健康的免疫系統是預防癌癥的重要環節。
但不好的鍛煉習慣反而更容易得肺癌！鍛煉時間不對。每天早上4點就出門鍛煉身體，其實早晨的空氣并不新鮮，甚至有可能是空氣污染嚴重的時間段。這時候城市中較多的煙塵和雜質聚集在其下面，再加上清晨空氣擾動小，致使煙塵雜質非常不容易擴散到高空和周圍去。因此，選擇清晨鍛煉身體對健康是非常不利的。鍛煉的最佳時間是下午4點到晚上正常睡覺前，鍛煉身體是最好的。這時候人體內各種器官和肌肉的溫度最高，而且關節的的靈活性也處在最好的狀態。
天氣好壞都鍛煉。有預警空氣污染比較嚴重，應避免出門鍛煉。鍛煉的地方不對。不建議在馬路邊慢跑鍛煉，因為現在的城市道路汽車來往，在馬路邊跑步，就會吸入更多的有害氣體和有害顆粒，這樣在鍛煉的同時其實是增加了對身體的傷官。
四、調整情緒
不良的精神刺激、自我放大越嚴重，身體垮得越快，最終是自己打倒了自己。現在很多人們處在緊張和恐慌中生活，身體很受影響。敏感、猜疑、愛生氣、緊張焦慮等不良情緒與癌癥的發生密切相關。這些情緒很容易導致內分泌功能紊亂和機體免疫力下降，進而導致體內各項生理功能失調而引發癌癥。
五、遠離肺癌的六種習慣
1、不吸煙。遠離煙草任何時候都不晚。
2、遠離負面情緒。情志失調很容易引起肝膽失和、肝郁等問題，如果肝膽失和，疏泄不利，那我們的身體就會出現各種問題，積攢得多了，甚至有可能引來癌癥。
3、合理飲食。只有合理膳食才能有效地預防癌癥發生，此外就是多吃蔬菜和水果，但不包括泡菜、腌菜。
4、拒絕在外吃飯。飲食不規律，飯局上的煙、酒以及不知不覺過度飲食，使我們的腸胃始終處在受損狀態，再加上體重超標，長期下去就可能誘發癌變。遠離癌癥，從回家吃晚飯做起。
5、拒絕肥胖。餓著要比撐著強、瘦的要比胖的好。科學運動，越瘦的人得上癌癥的機會越小。
6、釋放壓力。一個研究發現，長期不良情緒會使人體產生應激反應，過強的應激反應就會降低人體免疫力，使癌細胞有可乘之機。
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