很多女性朋友都有疑問：為何近年來乳腺癌越來越常見了？乳腺癌的高發使得更多的女性朋友們重視這個疾病的防治知識。乳腺癌最大的風險因素是年齡，婦女患乳腺癌的風險隨著年齡的增長而增加。定期檢查是防治乳腺癌的關鍵，除了平時應注意自我檢查外，更多是應該養成良好的生活習慣，史上最全乳腺癌防治寶典來啦！
1.戒煙并限制酒精
雖然基因是患乳腺癌的最大危險因素，但有多項研究的證據表明過量飲酒和吸煙會增加患乳腺癌的風險。除了降低患乳腺癌的風險外，戒煙還有其他好處。比如有利于血管的健康，吸煙對心血管系統的傷害是非常大的。
2.盡量少吃甜食
飲食可以在手術前和手術后發揮重要作用，建議乳腺癌風險或具有癌癥診斷的人，限制或消除飲食中的糖。
攝入過量甜食會增加胰腺癌發病幾率。吃糖會導致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。糖吃多會增加糖尿病風險，而糖尿病與胰腺癌的關系很密切。
3.保持健康體重
在健康范圍內保持體重也能大大降低患乳腺癌的風險。BMI超過30公斤/平方米的女性患乳腺癌的風險也會增加。
4.堅持適當運動
不管有或沒有乳腺癌家族史，減少久坐對降低風險很重要。加拿大多倫多新寧保健科學中心的一項研究稱，體能運動能夠使乳腺癌復發致死率降低40%。最理想的運動量是每周進行適度鍛煉150分鐘。
5.盡可能限制激素治療
孕激素療法用來治療更年期癥狀可能會增加患癌的風險。絕經后激素治療增加乳腺癌風險。如果你必須服用激素來控制更年期癥狀，避免那些含有黃體酮，并限制其使用三年。
6.限制輻射暴露
環境輻射可能會增加患乳腺癌風險，放射技師、礦工到飛行員，這些工作有風險的人員，都應盡可能地限制其暴露。
7.有家族病史應定期與醫生聯系
如果是有家族史的女性朋友，請一定要和你的醫生溝通，做好定期檢查是方案并嚴格實施，以確定監測或積極的預防性手術是否是最好的治療方法。
8.定期做篩查
雖然很多生活方式的改變能夠降低風險，但定期篩查是檢測的最佳選擇。在具有乳腺癌家族史的婦女中，按照醫生規定的時間表進行定期乳房檢查尤為重要。有證據表明，雖然有些風險因素可能無法改變，但這些婦女可以通過定期篩查來降低發生轉移性疾病的風險。
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