正確的睡姿能預防心血管疾病嗎

睡眠時間占據人一天時間的一半時間以上，也占據人生大多數的時間，從這我們不難發現睡眠對于人的重要性，而如何做到確保良好的睡眠時間、質量對于人體自身健康有著千絲萬縷的關系。有專家指出：無論男女、年幼老少日常最佳的睡姿就是保持右側臥位。這主要是因為右側臥位是遵循了人體力學的基礎，讓人們在睡眠的過程中能有效的放松身心的姿勢，加上在睡眠中保持右側臥的姿勢，能讓內部的臟器處于自然的位置之上，使人們在睡眠之中不會出現缺氧的癥狀，讓人們的休息不受到任何干擾。而單從這些角度上看正確的睡姿是能預防心血管疾病的。

　　專家表示：對于有心血管方面疾病的患者而言，選擇正確的睡姿很重要，不僅如此還應該嚴格的進行睡姿的要求。這主要是因為睡覺的傾斜角度，不對枕頭感度都會對心血管患者的健康造成一定的傷害。那么下面就針對這方面的相關內容，為大家做一個具體的介紹。

第一、高血壓

對于患有高血壓的老年人患者而言，最佳的睡姿就是采取半臥位或側臥位的方式，并且建議在枕頭高度的選擇上盡量選擇高度高于15厘米的枕頭，這樣才能保證患者自身的頭部和肩部都能全面的落在枕頭上。而之所以要這樣做的原因則在于過低的枕頭會對高血壓患者的腦部血流量增加，容易造成腦部充血的現象，而過高的枕頭高度則容易引起頭部供血不足導致頭痛等不適，對于高血壓疾病的治療是十分不利的。

第二、冠心病

冠心病患者在日常睡眠中最好采取用頭高腳低的右側臥位方式。眾所周知，右側臥位的睡姿方式對于放松全身肌肉、暢通呼吸等方面常常發揮著十分積極的作用，這對于緩解冠心病癥狀有很大的改善作用。而之所以要采用頭高腳低，是為了使冠心病患者的腔靜脈回流的血液減少，從而好緩解對心臟血液運作的壓力，對于冠心病患者的心臟休息起到很好的幫助。另外值得注意的是，對于病情比較嚴重的冠心病患者也最好采取半臥位，這樣做主要是緩解冠心病患者呼吸困難的不良反應。

　　綜上所述，正確的睡姿是能預防心血管疾病的。但是除了睡姿之外，在日常生活中也應該多注意飲食和正常作息，這樣才能遠離心血管疾病。

 

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